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TRANSMISSÃO ONLINE: Sessão de Mindfulness - Escaneamento Corporal Compassivo

25 de maio de 2020

O Mindfulness é um estado de atenção que existe em todas as pessoas. Na tradução para o português significa Atenção ou Consciência Plena. As sessões de mindfulness da Casa Firjan tem como objetivo ajudar você a desenvolver habilidades sócio emocionais para lidar melhor com os desafios da nova economia.

Toda segunda-feira, durante o período de quarentena, você pode acompanhar sessões on-line e gratuitas. As sessões possuem práticas diferentes a cada dia e ficarão disponíveis para serem realizadas quando você quiser, no canal da Firjan aqui no Youtube. 

Prática: Escaneamento Corporal Compassivo

No escaneamento corporal, levamos a atenção nas várias sensações do nosso corpo, em repouso. Os objetivos são: desenvolver regulação atencional, consciência corporal, e atitudes de abertura, aceitação e gentileza as sensações que possam se manifestar a cada instante. Nesta atividade exploraremos também a consciência amorosa de si mesmo e do mundo. Isso traz benefícios como o aumento do bem-estar, aumento das emoções positivas e diminuição das emoções negativas.

Prática guiada por Fernanda Miguez, Instrutora Sênior Mindfulness certificada pela Mindfulness Trainnings International (MTi) 

Assista esse vídeo através do link: https://youtu.be/q2YDfuHHafE

 

Acompanhe, ao vivo, às segundas-feiras, das 10h às 10h30. 

Veja as outras transmissões: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrU28uWBDTQCS-x8Pcl3sviDndbVOh6O9  
 

SERVIÇO

Data: 25 de maio de 2020

Horário: 10h00 às 10h30

Tipo: Práticas

Preço: Gratuito

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