#31 Nação Dopamina: Motivação x procrastinação, com Ana Carolina Souza

Entender mais sobre os efeitos da dopamina no cérebro pode ser uma boa estratégia para aumentar a produtividade

em 24/05/2023

#31 Nação Dopamina: Motivação x procrastinação, com Ana Carolina Souza #31 Nação Dopamina: Motivação x procrastinação, com Ana Carolina Souza

A dopamina exerce um papel fundamental no processo de motivação. Ao entender como o neurotransmissor atua no cérebro, é possível criar estratégias para superar a procrastinação. Isso facilita o desenvolvimento de bons hábitos e torna mais fácil alcançar nossos objetivos.

No segundo episódio inspirado no livro “Nação dopamina: Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar”, entenda como esse processo acontece e o que fazer para manter a motivação, com a neurocientista Ana Carolina Souza.

? Quer concorrer a uma edição do livro “Nação Dopamina” (Ed. Vestígio, 2022)? 

O Podcast Lab de Tendências vai sortear 1 exemplar do livro entre os seguidores da Casa Firjan no Instagram que compartilharem este episódio nos stories.

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Participarão os stories publicados até o dia 31/05. O sorteio acontecerá no dia 01/06, e o perfil vencedor receberá uma mensagem direta da Casa Firjan.

[ATUALIZAÇÃO]

? A vencedora do sorteio do livro "Nação Dopamina" (Ed. Vestígio, 2022), realizado em 1º de junho de 2023, foi a ouvinte Márcia F. Fornari. Parabéns, Márcia, e aproveite a leitura!

Apresentação: Iuri Campos

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#25 Nação Dopamina: O perigo do excesso de prazer e a busca do equilíbrio, com Ana Carolina Souza

?Referências
SCARF - Modelo que fala sobre motivação criado pelo David Rock

"Crafting a Job" das autoras Amy Wrzesniewski & Jane Dutton, 2001 (Acesso mediante registro).

Livros
Nação dopamina: Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar, Dra. Anna Lembke

Motivação 3.0 - Drive: A surpreendente verdade sobre o que realmente nos motiva, Daniel Pink

Dica
O poder do hábito, Charles Duhigg

Hábitos atômicos: Um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus, James Clear

Podcast
HubermanLab

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