#65 Produtividade e desempenho cognitivo, com Luna Azevedo (nutricionista) e Mychael Lourenço (neurocientista)

Confira o que podemos aprender com a neurociência e a nutrição sobre produtividade e desempenho cognitivo

em 17/10/2024

#65 Produtividade e desempenho cognitivo, com Luna Azevedo (nutricionista) e Mychael Lourenço (neurocientista)

 

Alta performance é sobre entender os mecanismos do corpo e cérebro para tirar o máximo proveito das nossas capacidades, sem sacrificar a saúde física e mental. Por isso é tão importante equilibrar alimentação, sono, exercício físico e boas relações sociais, pilares unânimes para uma vida longa, saudável e produtiva. 

Com os avanços das pesquisas em neurociência e nutrição, é possível moldar um novo entendimento do que é necessário para viver bem e produzir de maneira equilibrada, especialmente em um contexto em que viveremos cada vez mais.

Ouça também:   
#51 Como reprogramar a nossa relação com o estresse e a ansiedade, com Luana Marques | Casa Firjan     

#41 A ciência do sono: chave para o bem-estar e produtividade, com Cleiton Aguiar | Casa Firjan 
     
#38 Como criar bons hábitos, com Ana Carolina Souza | Casa Firjan     

#31 Nação Dopamina: Motivação x procrastinação, com Ana Carolina Souza | Casa Firjan    
#25 Nação Dopamina: O perigo do excesso de prazer e a busca do equilíbrio, com Ana Carolina Souza | Casa Firjan  
   
É sobre isso que conversamos com a nutricionista Luna Azevedo, pioneira em diversas áreas da nutrição no Brasil, e o neurocientista Mychael Lourenço, considerado pela revista Nature Medicine um dos 11 jovens cientistas mais promissores do mundo por sua pesquisa sobre neurodegeneração e Alzheimer.  

Apresentação: Iuri Campos  

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💡Referências:     

Livros:   
O cérebro desconhecido | Amazon.com.br   

10% humano: Como os micro-organismos são a chave para a saúde do corpo e da mente | Amazon.com.br   

The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health | Amazon.com.br  

Séries:   
Os segredos da alimentação (Netflix)   

Como viver até os 100 anos (Netflix)     

Podcast:   
Lunaflix | Podcast on Spotify

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