#51 Como reprogramar a nossa relação com o estresse e a ansiedade, com Luana Marques

Entender como nosso cérebro funciona é um primeiro passo em busca de melhores hábitos e mais produtividade

em 03/04/2024

 #51 Como reprogramar a nossa relação com o estresse e a ansiedade, com Luana Marques

 

Nesse episódio, a doutora Luana Marques, professora de psicologia de Harvard e diretora do programa de saúde mental do hospital geral de Massachusetts, apresenta ferramentas práticas para enfrentar o estresse e a ansiedade. 

Falamos sobre a fisiologia do cérebro e a influência da amígdala e do córtex pré-frontal no nosso comportamento e como identificar padrões de pensamento que nos deixam tensos e preocupados. Com esse conhecimento, é possível encarar nossas emoções, ao invés de sufocá-las, e abrir espaço para uma vida mais feliz e produtiva.   

Essa conversa foi inspirada no livro Viver com ousadia: Uma abordagem científica para reprogramar a maneira como você lida com o desconforto e o estresse (Editora Sextante), de Luana Marques. 

Apresentação: Iuri Campos

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Livros 
Viver com ousadia: Uma abordagem científica para reprogramar a maneira como você lida com o desconforto e o estresse, de Laura Marques (Ed. Sextante)

O jogo infinito, de Simon Sinek (Ed. Sextante)

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